Рабочая тетрадь · День 2 · Энергия и скрытая выгода
Анна Саба · Марафон «Выдающийся результат за 3 дня» · Тетрадь · День 2 из 3 Тетрадь · День 2
01/ 14
Рабочая тетрадь · день второй

Куда уходит ваша энергия
и что вам даёт ваша проблема

Сегодня вы считаете, сколько своего времени отдаёте чужим делам, и находите скрытую пользу, которую приносит вам нынешнее положение. Заполняйте тетрадь после эфира, чтобы закрепить услышанное.

Способ 1
Заполнять прямо здесь

Пишите в поля на этой странице. Ответы сохраняются в вашем браузере, и к ним можно вернуться в любой момент.

Способ 2
Скачать и заполнять от руки

Тетрадь скачивается одним файлом. Распечатайте её и после эфира заполните ручкой, не отвлекаясь на экран.

Файл откроется или сохранится на ваше устройство.

Семь шагов, десять минут. Тетрадь заполняется после эфира. Ваши ответы первого дня подставятся сами, переписывать не придётся. Главная страница здесь одна: шаг 07, про вашу выгоду.

Свайпайте вправо или используйте стрелки в правом верхнем углу.

01
Шаг 01 · Перекличка

Что я принесла из первого дня

Если тетрадь первого дня заполнена, ответы уже подставлены. Проверьте их и поправьте, если за сутки что-то стало виднее.
Во что я поверила про себя (из цепочки первого дня)
Что я вижу в своей жизни из-за этого
Сфера пока не выбрана
02
Шаг 02 · Цель

Чего вы хотите конкретно

Не «чтобы стало лучше», а то, что можно увидеть со стороны. Проверка простая: по цели должно быть понятно, наступила она или нет.

Если цель про деньги, признак - сумма и срок. Если про отношения или здоровье, признак тоже есть: что именно вы делаете иначе и как часто. «Чтобы мама поправилась» и «чтобы муж начал зарабатывать» - это не ваши цели: они про действия другого человека. Ваша цель - про то, что делаете вы.

Моя цель одним предложением
Как я пойму, что цель достигнута
Если сформулировать не получается, оставьте поле пустым и вернитесь к нему после шага 07: часто цель не формулируется именно потому, что у нынешнего положения есть выгода.
03
Шаг 03 · Замер

Сколько времени дня уходит на вашу цель

Возьмите весь свой день за сто процентов и подвиньте ползунок. По-честному.
0%
Три дела, которые съели вчерашний день
04
Шаг 04 · Утечки

Куда ваша энергия уходит каждый день

Сон и отпуск не помогают, пока дыры открыты. Отметьте свои.
Моя самая большая дыра
Энергия не исчезает. Она утекает, и у каждой утечки есть адрес
05
Шаг 05 · Проверка

А если этого не делать

Не приготовить. Не отвезти. Не выслушать. Не взять сверхурочные.

Отметьте, что поднимается внутри, когда вы представляете, что не сделали привычное дело для другого человека.

Одно дело, которое я на этой неделе не сделаю за другого
Речь про дела за взрослых и здоровых людей, которые справятся сами. Уход за ребёнком и за тем, кто без вас не обойдётся, сюда не входит.
Что мне даётся тяжелее: отказать или сделать за другого
06
Шаг 06 · Деньги

Что вы думаете в момент оплаты

Вспомните, как прикладываете карту. Не думайте, а вспомните ощущение. Дело не в сумме: реакция одна и та же при любом доходе.
Моя мысль при оплате, дословно
Сколько раз в день я совершаю оплаты
07
Шаг 07 · Главная страница

Что удерживает нынешнее положение

Самый неудобный вопрос марафона. И самый полезный.

Вторичная выгода - это не вина, не притворство и не «сама виновата». Это старая защита: когда-то она была единственным способом выжить в ситуации, и с тех пор работает без вашего ведома. Поэтому запрос и держится: он не только мешает, но и что-то закрывает.

Отметьте то, что похоже на правду. Если ничего не похоже - последний пункт для вас, и это нормальный ответ.

Что мне придётся делать, если запрос решится
Это и есть проверка. Часто ответ здесь неприятнее, чем сама проблема, - и тогда понятно, почему она не уходит.
Что я поняла про свою выгоду после разбора
08
Итог второго дня

Мой результат за второй день

Нажмите кнопку: тетрадь соберёт ваши ответы в одну карту.
Что на эфире задело меня сильнее всего
Что дальше

То, что вы отметили, - первый слой

Он ваш, и он верный. Под ним обычно лежит второй, и его почти не видно изнутри: со стороны он читается за час, а самостоятельно ищется годами.

Диагностика · 1 час
  • Сформулированный запрос на проработку
  • Корневую причину вашего застоя
  • Вторичные выгоды, которые вы не замечаете
  • Куда сливается ваша энергия
  • Пошаговый план на ближайший месяц
Сессия психолога такого уровня 10 000 ₽ за час
Для вас 990 ₽
Промокод ЭФИР
Записаться на диагностику →
Цена уже со скидкой 90%, промокод вводится при записи. Только для участников марафона, мест ограниченное количество.
Обязательно приходите на 3-й эфир марафона

Как дойти до конца и не откатиться

Разбор на эфире
Своя цель или чужая

Как найти свою истинную цель и по каким признакам проверить, что она действительно ваша. Под чужую цель энергия не выделяется, сколько ни старайся.

И самое важное
Момент, когда всё сыпется

Цель поставлена, энергия есть, но на первом же действии начинаются саботаж и прокрастинация. На третьем эфире разбирают, что там происходит и как через это пройти.

Выгоду вы увидели. Дальше - как пройти через саботаж
Заполнено: 0 / 0
← → · клик по краям · свайп